Allenandosi quotidianamente gli atleti non solo affinano le loro capacità fisiche, ma anche la sensibilità verso le proprie potenzialità e i propri limiti; diventano capaci di notare i sottili cambiamenti del corpo. Questo permette loro di adattarsi, gestirsi e capire il momento in cui si raggiunge il massimo potenziale. Inoltre negli ultimi anni sono cambiate molto le modalità di allenamento: analisi dei dati, supporto psicologico e macchinari sempre più evoluti permettono di migliorare sempre di più le prestazioni per il raggiungimento del massimo obiettivo.